با تخم مرغ آبپز 3 روزه لاغر شوید
از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با کالری بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.
به گزارش سفیر دنا ، سرویس علمی جام نیـوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با کالری بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.
صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است.
میان وعده : 1 عدد هویج + 1 عدد سیب
نهار : شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش.
میان وعده : میوه فصل به دلخواه 1 عدد
شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش
در طول روز 8 لیوان آب + چای (به دلخواه) با 3 عدد خرما
این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد .
در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید.
گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد.
نظرات
پربیننده ترین
- ● مراسم عطرافشانی گلزار شهدا سی‌سخت وتجلیل از پیشکسوتان جهاد وشهادت
- ● رئیس جدید محیط زیست شهرستان دنا منصوب شد
- ● کوهپیمایی با هدف تقویت آمادگی جسمانی و روحی در منطقه خاریدون دنا
- ● جاده کَریک _ سی‌سخت در مسیر توسعه
- ● نگرانی خانوادهها از تبلیغات غیرمتعارف کافههای یاسوج
- ● مدیر جهادکشاورزی شهرستان دنا منصوب شد
- ● ۱۳ هزار نفر از نعمت آب سالم بهرهمند میشوند
- ● پروژه ایست و بازرسی «میمند»۸۰درصد پیشرفت فیزیکی دارد
- ● مسئولیتپذیری فراتر از چارچوب اداری است؛ نباید منافع استان را فدای منافع محدود کرد
- ● اعلام برنامه زمانبندی قطع برق امروز در کهگیلویهوبویراحمد
- ● روایتی از بیمهری متولیان گردشگری در دنا
- ● بزرگداشت دفاعمقدس نباید محدود به یک هفته باشد/ ارتقاع کیفیت آموزشی در دستور کار آموزش و پرورش
- ● پیام تبریک فرمانده ناحیه مقاومت بسیج جوادالائمه(ع) دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس
- ● ایران، سد راه استکبار جهانی
- ● آغاز عملیات ایمنسازی محور نرگاه با ۲۲ میلیارد ریال اعتبار
آخرین اخبار
- ■ تعطیلی وام‌های اشتغالزایی اداره‌کار در شهرستان دنا؛ وعده‌های امروز و فردا به سرانجام نمی‌رسد
- ■ "سی‌سخت" طلایه دار تولید سیب در جنوب کشور
- ■ امام جمعه سی‌سخت بر تقویت پیوند خانه و مدرسه و ضرورت نظارت بر بازار تاکید کرد
- ■ پیروزی مقاومت غزه، ضریب بازدارندگی ملی را افزایش داد/ انتظار وقوع جنگ سم مهلک است
- ■ جانشین و معاون هماهنگ کننده سپاه فتح استان کهگیلویه و بویراحمد منصوب شدند
- ■ تأکید مدیران جهاد کشاورزی بر افزایش بهره‌وری از طریق اجرای الگوی کشت
- ■ حمایت قاطع از افزایش پوشش کشاورزان و عشایر
- ■ مسئولان بر اقتدار دفاعی و امنیت پایدار تأکید کردند
- ■ تضعیف پلیس، تضعیف امنیت مردم است
- ■ دیدار کارکنان ناحیه مقاومت بسیج دنا با پرسنل نیروی انتظامی
- ■ شکارچی سابقه دار با همدست «اطلاع‌رسان» در کهگیلویه و بویراحمد دستگیر شد
- ■ جاده کَریک _ سی‌سخت در مسیر توسعه
- ■ توسعه گردشگری با رعایت پیوست فرهنگی، راهکار رونق اقتصادی منطقه
- ■ حضرت معصومه(س) نمونه‌ای از مقاومت انقلابی است/ ایران قوی مفهومی جامع شامل امنیت، فرهنگ و عدالت است
- ■ کهگیلویه و بویراحمد ظرفیت حداکثری گردشگری دارد/ تأکید بر سرمایه‌گذاری عظیم برای بالفعل کردن پتانسیل‌ها