اگر می خواهید آلزایمر نگیرید این میوه را بخورید
آلزایمر بیماری است که در سنین بالا گریبان انسان را می گیرد، برای اینکه این اتفاق نیفتد راه های زیادی وجود دارد که یکی از آنها مصرف فراوان توت می با
به گزارش سفیردنا به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، علاوه بر مواردی مثل دوری از استرس و فشار عصبی ، زندگی در هوای پاک و همراه با آرامش یکی از مواردی که در سلامتی و طول عمر انسان تاثیر به سزایی دارد تغذیه است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات از پیری زودرس جلوگیری می کند. یکی از مشکلات در سنین بالا بیماری آلزایمر است که بسیار آزار دهنده می باشد. برای جلوگیری از آلزایمر یکی از راه های پیشنهاد شده مصرف فراوان توت است.
محققان آمریکایی پس از دو سال مطالعه موفق به ابداع یک رژیم غذایی بر پایه انواع توت و سبزیجات شدند که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.
به گزارش پایگاه اینترنتی وال استریت ژورنال، محققان مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو که این رژیم غذایی به نام مایند (MIND) را ابداع کرده اند، می گویند: این رژیم غذایی شامل خوراکی هایی می شود که برای سلامت مغز مفید است.
محققان در این مطالعه رژیم غذایی مایند را با رژیم غذایی مدیترانه ای که برای سلامت قلب مفید است، مقایسه کردند.
هر دو این رژیم غذایی به اندازه زیادی بر پایه خوارکی های گیاهی و کم چرب است.
اما در رژیم غذایی مایند تاکید ویژه ای بر مصرف خوراکی هایی مانند انواع سبزیجات برگ سبز و توت شده است که برای سلامت مغز مفید هستند.
این مطالعه نشان داد که هر دو این رژیم غذایی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد اما تنها با رعایت چند توصیه ارائه شده در رژیم غذایی مایند، می توان با بیماری آلزایمر مقابله کرد.
این مطالعه بخشی از یک سری مطالعه برای بررسی مواد مغذی است که برای سلامت مغز مهم هستند.
سبزیجات مفید برای محافظت از مغز
محققان در این مطالعه متوجه شدند، سبزیجاتی که برگ سبز دارند بیشتر از سایر سبزیجات از سلامت مغز محافظت می کنند.
رژیم غذایی مایند شامل مصرف توت برای دستکم دو بار در هفته، مصرف یک وعده سبزیجات برگ سبز و دو وعده یا تعداد بیشتری از سایر سبزیجات در روز می شود.
رژیم غذایی مایند همچنین مملو از مغز خشکبار، لوبیا، غلات سبوس دار و روغن زیتون می شود.
نظرات
پربیننده ترین
- ● تحویل مظنون پرونده قتل در دنا
- ● فاجعه در «سادات محمودی»؛ وقتی تنها آمبولانس فرسوده، حریفِ مرگ نمیشود/ یک فرهنگی فرهیخته قربانیِ محرومیت شد
- ● افتتاح ۲۱طرح اقتصادی و عمرانی در مارگون+ تصاویر
- ● غبار فرسودگی از سیمهای برق سیسخت رخت برمیبندد/ آغاز عملیات نوسازی شبکه برق سیسخت
- ● جشن «وحدت و مهربانی» در شهر توریستی سیسخت
- ● عملیات سنگین اطفای حریق در یاسوج/ اعزام ۲۰ آتشنشان به محل حادثه
- ● افتتاح و کلنگزنی بیش از ۶۰۰ میلیارد تومان پروژه در مارگون/ واگذاری ۳۶۰ قطعه زمین طرح جوانی جمعیت
- ● تأکید بر تقویت تعاملات در دیدار فرمانده ناحیه بسیج دنا با فرماندار دنا
- ● نشست خبری فرمانده ناحیه مقاومت بسیج دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس / اجرای ۲۵ برنامه محوری طی هفته دفاع مقدس
- ● مدیر جدید بهزیستی شهرستان دنا منصوب شد
- ● چراغ سبز مسئولان برای ایمنسازی محور مواصلاتی سیسخت/ وعدهها رنگ عملیاتی به خود گرفت
- ● برنامههای متفاوت هفته «دفاع مقدس» در دنا
- ● نوسانات اینترنت توسعه و معیشت مردم سیسخت را نشانه گرفت
- ● تاکید بر همافزایی جبهه سایبری در شهرستان دنا
- ● طنین تلاوت قاری بینالمللی در محفل انس با قرآن
آخرین اخبار
- ■ دنا میزبان ۱۱ میلیارد تومان تسهیلات صنایع دستی
- ■ آغاز سال تحصیلی با شور و نشاط دانشآموزان
- ■ تاکید بر آموزش استفاده از سموم و پایش سلامت کشاورزان
- ■ نشست خبری فرمانده ناحیه مقاومت بسیج دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس / اجرای ۲۵ برنامه محوری طی هفته دفاع مقدس
- ■ آزمون بهورزی ویژه بهورزان شاغل شبکه بهداشت و درمان شهرستان مارگون برگزار شد
- ■ اختتامیه میدانیار و استارتآپ خیابانی دنا برگزار شد
- ■ فیلمبرداری فیلم کوتاه «بایگانی» به مرحله پایانی رسید
- ■ گامبلند امور زنان در اجرای برنامههایعملیاتی و اثرگذار
- ■ تفاهمنامه همکاری سپاه و آموزشوپرورش دنا
- ■ استارتاپ جذاب خیابانی در شهر سی سخت
- ■ خطر در کمین زمین چمن فوتبال سیسخت
- ■ سیسخت میزبان نخستین جام فوتسال بانوان
- ■ اختصاص ۴۰۰ میلیارد ریال اعتبار به گردشگری دنا
- ■ جهادگران؛ طلایهداران خدمترسانی در مناطق محروم دنا
- ■ مطالبه جدی برای ارتقای کیفیت آموزشی در سیسخت؛ نظام آموزشی جای سهمخواهی سیاسی نیست