اگر می خواهید آلزایمر نگیرید این میوه را بخورید
آلزایمر بیماری است که در سنین بالا گریبان انسان را می گیرد، برای اینکه این اتفاق نیفتد راه های زیادی وجود دارد که یکی از آنها مصرف فراوان توت می با
به گزارش سفیردنا به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، علاوه بر مواردی مثل دوری از استرس و فشار عصبی ، زندگی در هوای پاک و همراه با آرامش یکی از مواردی که در سلامتی و طول عمر انسان تاثیر به سزایی دارد تغذیه است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات از پیری زودرس جلوگیری می کند. یکی از مشکلات در سنین بالا بیماری آلزایمر است که بسیار آزار دهنده می باشد. برای جلوگیری از آلزایمر یکی از راه های پیشنهاد شده مصرف فراوان توت است.
محققان آمریکایی پس از دو سال مطالعه موفق به ابداع یک رژیم غذایی بر پایه انواع توت و سبزیجات شدند که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.
به گزارش پایگاه اینترنتی وال استریت ژورنال، محققان مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو که این رژیم غذایی به نام مایند (MIND) را ابداع کرده اند، می گویند: این رژیم غذایی شامل خوراکی هایی می شود که برای سلامت مغز مفید است.
محققان در این مطالعه رژیم غذایی مایند را با رژیم غذایی مدیترانه ای که برای سلامت قلب مفید است، مقایسه کردند.
هر دو این رژیم غذایی به اندازه زیادی بر پایه خوارکی های گیاهی و کم چرب است.
اما در رژیم غذایی مایند تاکید ویژه ای بر مصرف خوراکی هایی مانند انواع سبزیجات برگ سبز و توت شده است که برای سلامت مغز مفید هستند.
این مطالعه نشان داد که هر دو این رژیم غذایی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد اما تنها با رعایت چند توصیه ارائه شده در رژیم غذایی مایند، می توان با بیماری آلزایمر مقابله کرد.
این مطالعه بخشی از یک سری مطالعه برای بررسی مواد مغذی است که برای سلامت مغز مهم هستند.
سبزیجات مفید برای محافظت از مغز
محققان در این مطالعه متوجه شدند، سبزیجاتی که برگ سبز دارند بیشتر از سایر سبزیجات از سلامت مغز محافظت می کنند.
رژیم غذایی مایند شامل مصرف توت برای دستکم دو بار در هفته، مصرف یک وعده سبزیجات برگ سبز و دو وعده یا تعداد بیشتری از سایر سبزیجات در روز می شود.
رژیم غذایی مایند همچنین مملو از مغز خشکبار، لوبیا، غلات سبوس دار و روغن زیتون می شود.
نظرات
پربیننده ترین
- ● مراسم عطرافشانی گلزار شهدا سی‌سخت وتجلیل از پیشکسوتان جهاد وشهادت
- ● رئیس جدید محیط زیست شهرستان دنا منصوب شد
- ● کوهپیمایی با هدف تقویت آمادگی جسمانی و روحی در منطقه خاریدون دنا
- ● جاده کَریک _ سی‌سخت در مسیر توسعه
- ● نگرانی خانوادهها از تبلیغات غیرمتعارف کافههای یاسوج
- ● مدیر جهادکشاورزی شهرستان دنا منصوب شد
- ● ۱۳ هزار نفر از نعمت آب سالم بهرهمند میشوند
- ● پروژه ایست و بازرسی «میمند»۸۰درصد پیشرفت فیزیکی دارد
- ● مسئولیتپذیری فراتر از چارچوب اداری است؛ نباید منافع استان را فدای منافع محدود کرد
- ● اعلام برنامه زمانبندی قطع برق امروز در کهگیلویهوبویراحمد
- ● روایتی از بیمهری متولیان گردشگری در دنا
- ● بزرگداشت دفاعمقدس نباید محدود به یک هفته باشد/ ارتقاع کیفیت آموزشی در دستور کار آموزش و پرورش
- ● پیام تبریک فرمانده ناحیه مقاومت بسیج جوادالائمه(ع) دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس
- ● ایران، سد راه استکبار جهانی
- ● آغاز عملیات ایمنسازی محور نرگاه با ۲۲ میلیارد ریال اعتبار
آخرین اخبار
- ■ تعطیلی وام‌های اشتغالزایی اداره‌کار در شهرستان دنا؛ وعده‌های امروز و فردا به سرانجام نمی‌رسد
- ■ "سی‌سخت" طلایه دار تولید سیب در جنوب کشور
- ■ امام جمعه سی‌سخت بر تقویت پیوند خانه و مدرسه و ضرورت نظارت بر بازار تاکید کرد
- ■ پیروزی مقاومت غزه، ضریب بازدارندگی ملی را افزایش داد/ انتظار وقوع جنگ سم مهلک است
- ■ جانشین و معاون هماهنگ کننده سپاه فتح استان کهگیلویه و بویراحمد منصوب شدند
- ■ تأکید مدیران جهاد کشاورزی بر افزایش بهره‌وری از طریق اجرای الگوی کشت
- ■ حمایت قاطع از افزایش پوشش کشاورزان و عشایر
- ■ مسئولان بر اقتدار دفاعی و امنیت پایدار تأکید کردند
- ■ تضعیف پلیس، تضعیف امنیت مردم است
- ■ دیدار کارکنان ناحیه مقاومت بسیج دنا با پرسنل نیروی انتظامی
- ■ شکارچی سابقه دار با همدست «اطلاع‌رسان» در کهگیلویه و بویراحمد دستگیر شد
- ■ جاده کَریک _ سی‌سخت در مسیر توسعه
- ■ توسعه گردشگری با رعایت پیوست فرهنگی، راهکار رونق اقتصادی منطقه
- ■ حضرت معصومه(س) نمونه‌ای از مقاومت انقلابی است/ ایران قوی مفهومی جامع شامل امنیت، فرهنگ و عدالت است
- ■ کهگیلویه و بویراحمد ظرفیت حداکثری گردشگری دارد/ تأکید بر سرمایه‌گذاری عظیم برای بالفعل کردن پتانسیل‌ها