با این میوه ۳ روزه ۳ کیلو لاغر شوید!
فکرش را هم نمی‌کردید نه؟ اینکه با خوردن موز در عرض سه روز سه کیلو لاغر شوید. ما هم فکرش را هم نمی‌کردیم. اما حالا فقط فکر نه، می‌توانید عمل کنید.
به گزارش سفیر دنا در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می‌کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می‌کند.
اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می‌شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.
فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موزباعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق‌العاده‌ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می‌کند.
بسیاری از افراد گیاه‌خوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می‌خورند و در عین حال وزن ایده‌آل بدنشان را حفظ می‌کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی‌کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می‌کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می‌شوند. بنابراین می‌توان گفت که اگر مصرف چربی‌مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق‌العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست‌مان را بهبود می‌بخشیم.
موز فواید شگفت‌انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان‌ها ، سیستم عصبی و کلیه‌ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.
رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته‌کننده و بی‌مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می‌توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.
برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز
به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می‌توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می‌توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می‌توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می‌کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن‌تان خلاص شوید.
نظرات
نظرات شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
پربیننده ترین
- ● مراسم عطرافشانی گلزار شهدا سی‌سخت وتجلیل از پیشکسوتان جهاد وشهادت
- ● رئیس جدید محیط زیست شهرستان دنا منصوب شد
- ● کوهپیمایی با هدف تقویت آمادگی جسمانی و روحی در منطقه خاریدون دنا
- ● جاده کَریک _ سی‌سخت در مسیر توسعه
- ● نگرانی خانوادهها از تبلیغات غیرمتعارف کافههای یاسوج
- ● مدیر جهادکشاورزی شهرستان دنا منصوب شد
- ● ۱۳ هزار نفر از نعمت آب سالم بهرهمند می‌شوند
- ● پروژه ایست و بازرسی «میمند»۸۰درصد پیشرفت فیزیکی دارد
- ● مسئولیتپذیری فراتر از چارچوب اداری است؛ نباید منافع استان را فدای منافع محدود کرد
- ● اعلام برنامه زمانبندی قطع برق امروز در کهگیلویهوبویراحمد
- ● روایتی از بیمهری متولیان گردشگری در دنا
- ● بزرگداشت دفاعمقدس نباید محدود به یک هفته باشد/ ارتقاع کیفیت آموزشی در دستور کار آموزش و پرورش
- ● پیام تبریک فرمانده ناحیه مقاومت بسیج جوادالائمه(ع) دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس
- ● ایران، سد راه استکبار جهانی
- ● آغاز عملیات ایمنسازی محور نرگاه با ۲۲ میلیارد ریال اعتبار
آخرین اخبار
- ■ تعطیلی وام‌های اشتغالزایی اداره‌کار در شهرستان دنا؛ وعده‌های امروز و فردا به سرانجام نمی‌رسد
- ■ "سی‌سخت" طلایه دار تولید سیب در جنوب کشور
- ■ امام جمعه سی‌سخت بر تقویت پیوند خانه و مدرسه و ضرورت نظارت بر بازار تاکید کرد
- ■ پیروزی مقاومت غزه، ضریب بازدارندگی ملی را افزایش داد/ انتظار وقوع جنگ سم مهلک است
- ■ جانشین و معاون هماهنگ کننده سپاه فتح استان کهگیلویه و بویراحمد منصوب شدند
- ■ تأکید مدیران جهاد کشاورزی بر افزایش بهره‌وری از طریق اجرای الگوی کشت
- ■ حمایت قاطع از افزایش پوشش کشاورزان و عشایر
- ■ مسئولان بر اقتدار دفاعی و امنیت پایدار تأکید کردند
- ■ تضعیف پلیس، تضعیف امنیت مردم است
- ■ دیدار کارکنان ناحیه مقاومت بسیج دنا با پرسنل نیروی انتظامی
- ■ شکارچی سابقه دار با همدست «اطلاع‌رسان» در کهگیلویه و بویراحمد دستگیر شد
- ■ جاده کَریک _ سی‌سخت در مسیر توسعه
- ■ توسعه گردشگری با رعایت پیوست فرهنگی، راهکار رونق اقتصادی منطقه
- ■ حضرت معصومه(س) نمونه‌ای از مقاومت انقلابی است/ ایران قوی مفهومی جامع شامل امنیت، فرهنگ و عدالت است
- ■ کهگیلویه و بویراحمد ظرفیت حداکثری گردشگری دارد/ تأکید بر سرمایه‌گذاری عظیم برای بالفعل کردن پتانسیل‌ها