با این میوه ۳ روزه ۳ کیلو لاغر شوید!
فکرش را هم نمیکردید نه؟ اینکه با خوردن موز در عرض سه روز سه کیلو لاغر شوید. ما هم فکرش را هم نمیکردیم. اما حالا فقط فکر نه، میتوانید عمل کنید.
به گزارش سفیر دنا در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلافنظرهایی وجود دارد. برخی ادعا میکنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمیتواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک میکند.
اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمیگذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث میشود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.
فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موزباعث میشود برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوقالعادهای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل میکند.
بسیاری از افراد گیاهخوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز میخورند و در عین حال وزن ایدهآل بدنشان را حفظ میکنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمیکنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب میکنیم، به شکل چربی در بدن انباشته میشوند. بنابراین میتوان گفت که اگر مصرف چربیمان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارقالعاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوستمان را بهبود میبخشیم.
موز فواید شگفتانگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوانها ، سیستم عصبی و کلیهها مفید است همچنین مصرف منظم آن میتواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.
رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خستهکننده و بیمزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن میتوانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.
برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز
به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کمچرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید میتوانید به جای شیر از آن استفاده کنید. میتوانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، میتوانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک میکند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزنتان خلاص شوید.
نظرات
نظرات شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
پربیننده ترین
- ● تحویل مظنون پرونده قتل در دنا
- ● فاجعه در «سادات محمودی»؛ وقتی تنها آمبولانس فرسوده، حریفِ مرگ نمیشود/ یک فرهنگی فرهیخته قربانیِ محرومیت شد
- ● افتتاح ۲۱طرح اقتصادی و عمرانی در مارگون+ تصاویر
- ● غبار فرسودگی از سیمهای برق سیسخت رخت برمیبندد/ آغاز عملیات نوسازی شبکه برق سیسخت
- ● جشن «وحدت و مهربانی» در شهر توریستی سیسخت
- ● عملیات سنگین اطفای حریق در یاسوج/ اعزام ۲۰ آتشنشان به محل حادثه
- ● افتتاح و کلنگزنی بیش از ۶۰۰ میلیارد تومان پروژه در مارگون/ واگذاری ۳۶۰ قطعه زمین طرح جوانی جمعیت
- ● تأکید بر تقویت تعاملات در دیدار فرمانده ناحیه بسیج دنا با فرماندار دنا
- ● نشست خبری فرمانده ناحیه مقاومت بسیج دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس / اجرای ۲۵ برنامه محوری طی هفته دفاع مقدس
- ● مدیر جدید بهزیستی شهرستان دنا منصوب شد
- ● چراغ سبز مسئولان برای ایمنسازی محور مواصلاتی سیسخت/ وعدهها رنگ عملیاتی به خود گرفت
- ● برنامههای متفاوت هفته «دفاع مقدس» در دنا
- ● نوسانات اینترنت توسعه و معیشت مردم سیسخت را نشانه گرفت
- ● تاکید بر همافزایی جبهه سایبری در شهرستان دنا
- ● طنین تلاوت قاری بینالمللی در محفل انس با قرآن
آخرین اخبار
- ■ دنا میزبان ۱۱ میلیارد تومان تسهیلات صنایع دستی
- ■ آغاز سال تحصیلی با شور و نشاط دانشآموزان
- ■ تاکید بر آموزش استفاده از سموم و پایش سلامت کشاورزان
- ■ نشست خبری فرمانده ناحیه مقاومت بسیج دنا به مناسبت هفته دفاع مقدس / اجرای ۲۵ برنامه محوری طی هفته دفاع مقدس
- ■ آزمون بهورزی ویژه بهورزان شاغل شبکه بهداشت و درمان شهرستان مارگون برگزار شد
- ■ اختتامیه میدانیار و استارتآپ خیابانی دنا برگزار شد
- ■ فیلمبرداری فیلم کوتاه «بایگانی» به مرحله پایانی رسید
- ■ گامبلند امور زنان در اجرای برنامههایعملیاتی و اثرگذار
- ■ تفاهمنامه همکاری سپاه و آموزشوپرورش دنا
- ■ استارتاپ جذاب خیابانی در شهر سی سخت
- ■ خطر در کمین زمین چمن فوتبال سیسخت
- ■ سیسخت میزبان نخستین جام فوتسال بانوان
- ■ اختصاص ۴۰۰ میلیارد ریال اعتبار به گردشگری دنا
- ■ جهادگران؛ طلایهداران خدمترسانی در مناطق محروم دنا
- ■ مطالبه جدی برای ارتقای کیفیت آموزشی در سیسخت؛ نظام آموزشی جای سهمخواهی سیاسی نیست