با این میوه ۳ روزه ۳ کیلو لاغر شوید!
فکرش را هم نمی‌کردید نه؟ اینکه با خوردن موز در عرض سه روز سه کیلو لاغر شوید. ما هم فکرش را هم نمی‌کردیم. اما حالا فقط فکر نه، می‌توانید عمل کنید.
به گزارش سفیر دنا در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می‌کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می‌کند.
اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می‌شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.
فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موزباعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق‌العاده‌ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می‌کند.
بسیاری از افراد گیاه‌خوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می‌خورند و در عین حال وزن ایده‌آل بدنشان را حفظ می‌کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی‌کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می‌کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می‌شوند. بنابراین می‌توان گفت که اگر مصرف چربی‌مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق‌العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست‌مان را بهبود می‌بخشیم.
موز فواید شگفت‌انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان‌ها ، سیستم عصبی و کلیه‌ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.
رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته‌کننده و بی‌مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می‌توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.
برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز
به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می‌توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می‌توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می‌توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می‌کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن‌تان خلاص شوید.
نظرات
نظرات شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
پربیننده ترین
- ● همایش بزرگ اقتدار بسیجیان شهرستان دنا+ تصاویر و فیلم
- ● سی‌سخت امروز با شعار «مرگ بر آمریکا» صحنهای از وحدت و ایمان را به نمایش گذاشت
- ● گردهمایی پرشور مردم سی‌سخت در روز ملی مبارزه با استکبار
- ● شهدای خوشنام در آغوش کوهساران دنا +تصاویر
- ● دستهایکوچک، پیامبزرگ؛ دانشآموزان دنانشین پیام وفاداری دادند
- ● خرابی آمبولانس درمانگاه سی‌سخت؛ جانشهروندان در خطر است
- ● تداوم راه شهدا با اعزام ۱۸۰دانشآموزاندنا به مناطقعملیاتی
- ● اجرای ۵۰ ویژه برنامه عملیاتی در هفته بسیج
- ● ۶۰۰ نوجوان، راویان ایثار و مقاومت در راهیان نور
- ● برنامههای هفته بسیج در شهرستان دنا تشریحشد
- ● خطری که جان روستانشینان دنا را تهدید می‌کند
- ● بزرگترین نکوداشت این شخصیت، ادامه راه اوست
- ● توزیع ۱۰۰ تن جو دولتی در شهرستان دنا و مارگون
- ● رئیس اداره بیمه سلامت شهرستان دنا منصوب شد
- ● مراسم باشکوه نماز باران در دهستان کَریک دنا
آخرین اخبار
- ■ شکایت از سد بدون مجوز ماندگان در مجلس
- ■ اتحاد مقدس؛ سپر پولادین در برابر دشمن
- ■ اتحاد مقدس، سپر آهنین ملت‌ها
- ■ همایش بزرگ اقتدار بسیجیان شهرستان دنا+ تصاویر و فیلم
- ■ نقش مردم در حل مسائل کشور حیاتی است
- ■ ۱۵ واحد خدمات گردشگری در سی‌سخت کهگیلویه وبویراحمد اخطار دریافت کردند
- ■ تاکید استاندار کهگیلویه‌وبویراحمد بر برگزاری انتخابات الکترونیکی
- ■ موج مردمی یاسوج در مسیر بدرقه شهدای گمنام
- ■ ملت ایران با اقتدا به حضرت زهرا (س) در برابر استکبار ایستاده‌اند
- ■ خدمات رسانی بسیج در منطقه محروم جلاله شهرستان دنا
- ■ استفاده نکردن از کارت سوخت شخصی چالش این روزهای جایگاههای سوخت
- ■ کشف ۳۷۲ کیلو تریاک در محور شیراز – یاسوج
- ■ مراسم باشکوه نماز باران در دهستان کَریک دنا
- ■ یک فوتی و هفت مصدوم در محور یاسوج – اصفهان
- ■ فروش کالا با قرعه‌کشی؛ مصداقی از کلاهبرداری وقمار